Qu'est ce que la sophrologie?

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente.

La sophrologie permet de faire un vrai travail d’approfondissement autour des différentes dimensions de la personne humaine. C’est un outil de développement personnel car elle répond aux problèmes de l’homme moderne, qu’ils soient personnels, professionnels, sociaux ou spirituels.

Les séances se font sous forme de terpnos logos (voix douce monocorde et monotone à effet curatif) adaptable et léger qui foisonne, entraine et positive.

Il faut privilégier l’isolement et chez Asty Sandra Cocooning, le cadre s’y prête car vous êtes en plein cœur de la nature dans une ambiance sereine, téléphone portable éteint dans un lieu calme et naturel.

Je vous propose également des exercices de respiration, des exercices physiques de relaxation, de la réflexologie plantaire, palmaire et auriculaire afin de vous aider à mieux gérer la fatigue et le stress